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Servicios

Clases de Meditación

10 años enseñando a meditar

Clases de meditación individuales o grupales para aliviar, calmar y concentrar la mente

Meditación Mindfulness

Conjunto de técnicas que buscan conseguir la Atención Plena. Consiste en prestar atención de manera consciente al momento presente y a las sensaciones que ocurren, sin juzgar y con plena apertura y aceptación, para así poder manejar el estrés, el dolor o enfermedades de manera más adaptativa y saludable. El primer objetivo de la práctica es calmar la mente y el cuerpo, consiguiéndolo a través de un entrenamiento en concentración en un objeto de meditación como por ejemplo, la respiración. El tener una atención estable y robusta nos permite conseguir un equilibrio emocional.

Beneficios para la salud física y mental de la Meditación Mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad, mejora el rendimiento académico y profesional. Ayuda a paliar el dolor, a gestionar las emociones, a dormir mejor. Aumenta la sensación de bienestar y satisfacción, mejora los trastornos de conducta alimentaria y la depresión. Reduce la presión arterial alta, migrañas, trastornos digestivos y problemas de la piel.

Existen numerosos estudios científicos que avalan los beneficios del Mindfulness.   

CLASES INDIVIDUALES 

Podrás elegir día y hora con tu profesor. Modalidad presencial o Videoconferencia. Consulta precios: hugo@wellmind.es/ 667824859.  

CLASES GRUPALES

Lunes: 20:30 a 21:30hs

Martes: 10:00 a 11:00hs

Miércoles: 20:30 a 21:30hs.

Jueves: 20:30 a 21:30hs. (Grupo completo)

Viernes: 10:00 a 11:00hs (Grupo completo)

Sábados: 10:00 a 11:00hs. (Grupo completo)

 

Precios de clases en grupos:

 

10€ por clase (en caso de no poder asistir a todas las clases del mes)  

30€ mes (una vez en semana)

50€ mes ( dos veces en semana) 

Nota: Grupos máximos de 10 personas.  Teléfono para reservar plaza: 667824859. En Centro Wellmind, en la Malagueta: Avda. de Príes 32, Primera Planta. 29016. Málaga. 

 

 

Descarga tu folleto abajo: 

Grupos de meditación en La Malagueta Málaga