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Siente el efecto que tiene la Meditación

Clases de meditación para aliviar, calmar y concentrar la mente. Meditación Mindfulness Conjunto de técnicas que buscan conseguir la Atención Plena. Consiste en prestar atención de manera consciente al momento presente y a las sensaciones que ocurren, sin juzgar y con plena apertura y aceptación, para así poder manejar el estrés, el dolor o enfermedades de manera más adaptativa y saludable. El primer objetivo de la práctica es calmar la mente y el cuerpo, consiguiéndolo a través de un entrenamiento en concentración en un objeto de meditación como por ejemplo, la respiración. El tener una atención estable y robusta nos permite conseguir un equilibrio emocional. Beneficios para la salud física y mental de la Meditación Mindfulness Reduce el estrés y la ansiedad, mejora el rendimiento académico y profesional. Ayuda a paliar el dolor, a gestionar las emociones, a dormir mejor. Aumenta la sensación de bienestar y satisfacción, mejora los trastornos de conducta alimentaria y la depresión. Reduce la presión arterial alta, migrañas, trastornos digestivos y problemas de la piel. Existen numerosos estudios científicos que avalan los beneficios del Mindfulness. Puedes aprender a meditar en clases individuales (presencial o videoconferencia) donde podrás elegir día y hora con tu profesor o asistiendo a nuestros grupos: Martes: 8:00 a 9:00hs. (Grupo completo) Miércoles: 20:15 a 21:15hs. Jueves: 20:15 a 21:15hs. (Grupo completo) Viernes: 10:00 a 11:00hs. (Grupo nuevo) Sábados: 10:00 a 11:00hs. (Grupo completo) Precios de clases en grupos: 30€ mes (una vez en semana) 50€ mes ( dos veces en semana) Nota: Grupos máximos de 10 personas. Teléfono para reservar plaza: 667824859. En Centro Wellmind, en la Malagueta: Avda. de Príes 32, Primera Planta. 29016. Málaga.

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